Soms vertelt je lichaam wat woorden niet kunnen uitleggen. Met Bokstherapie helpen onze ervaren therapeuten je spanning en emoties te herkennen, gedragspatronen te doorbreken en steviger in je schoenen te staan.
Bekend van NPO 3 | BNNVARA
Bokstherapie in Haarlem
Soms kom je met praten alleen niet verder
Je weet wat er speelt. Maar toch blijf je vastlopen
Misschien voel je voortdurend spanning, vind je het lastig om grenzen aan te geven of houd je emoties liever voor jezelf. Je zegt ja terwijl je nee bedoelt en blijft doorgaan terwijl je lichaam om rust vraagt.
Misschien heb je er al vaak over gepraat. Je begrijpt waar je gedrag vandaan komt en wat je anders zou willen doen. Toch val je onder spanning steeds terug in dezelfde patronen.
Want weten wat er speelt, betekent niet automatisch dat je het ook kunt veranderen.
Met bokstherapie maken we zichtbaar wat er in jou gebeurt. Niet alleen door erover te praten, maar juist door het te ervaren en ander gedrag te oefenen.
Wat is Bokstherapie
Wat is Bokstherapie
Bokstherapie is een lichaamsgerichte therapievorm waarbij we boksoefeningen gebruiken om gedrag, spanning en emoties zichtbaar te maken.
Hoe reageer je onder druk? Durf je grenzen aan te geven? Houd je jezelf in of ga je juist harder werken?
Tijdens onze Bokstherapie in Haarlem onderzoeken we samen wat er gebeurt en hoe je daar anders mee om kunt gaan.
Je hoeft niet te kunnen boksen. Het gaat niet om vechten, maar om voelen en begrijpen.
Er wordt oprecht geluisterd, met echt begrip en rust, ook in kwetsbare momenten. De concrete tips en de verrassend inzichtgevende bokssessies maken het traject veel effectiever dan alleen praten, al zijn de gesprekken ook bijzonder waardevol.
Jan-WIllem
Waar kan Bokstherapie je bij helpen?
Sommige gevoelens en reacties blijven terugkomen, zonder dat je precies begrijpt waarom.
Met Bokstherapie ontdek je hoe je reageert op spanning, emoties en situaties waarin je grenzen worden geraakt.
Bokstherapie kan je helpen bij:
✅ Stress en spanning herkennen
Leer de signalen van je lichaam eerder opmerken.
✅ Grenzen voelen en aangeven
Ontdek waar jouw grens ligt en oefen met voor jezelf opkomen.
✅ Omgaan met boosheid en frustratie
Begrijp wat er achter je boosheid zit en leer deze beter uiten.
✅ Meer zelfvertrouwen ontwikkelen
Ervaar je eigen kracht en leer steviger in je schoenen staan.
✅ Faalangst en onzekerheid onderzoeken
Ontdek wat je tegenhoudt en hoe je hiermee kunt omgaan.
✅ Emoties beter leren uiten
Leer gevoelens herkennen en ruimte geven in plaats van wegstoppen.
✅ Gedragspatronen doorbreken
Herken automatische reacties en oefen met ander gedrag.
Je ervaart wat er gebeurt en oefent met veranderingen die je kunt meenemen naar je dagelijks leven.
Wat je voelt, vertelt soms meer dan wat je zegt
Tijdens Bokstherapie gebruiken we boksen als spiegel van je gedrag.
Misschien merk je dat je automatisch terugdeinst, jezelf wegcijfert of juist alles onder controle wilt houden. Door dit tijdens een oefening te ervaren, kun je ontdekken hoe deze reacties ook in je dagelijks leven terugkomen.
Niet harder leren slaan, maar beter leren begrijpen wat er in jou gebeurt.
Bokstherapie ook voor jongeren in Haarlem
Bokstherapie is er niet alleen voor volwassenen. Ook jongeren vanaf 12 jaar kunnen bij ons in Haarlem terecht.
Faalangst, pesten, onzekerheid of moeite met grenzen aangeven kunnen behoorlijk veel impact hebben. En juist voor jongeren is het niet altijd makkelijk om daarover te praten.
Bij Bokstherapie hoeft niet alles met woorden. Door te bewegen en te ervaren, krijgen gevoelens en gedrag op een veilige manier de ruimte.
De sessies stemmen we af op de leeftijd en hulpvraag van de jongere. Bokservaring is niet nodig.
Zo werkt een sessie Bokstherapie in Haarlem
Een sessie Bokstherapie duurt 60 minuten en start altijd met een intake.
Tijdens de intake maken we kennis, bespreken we jouw situatie en doelen, en ervaar je direct wat Bokstherapie is. Zo kun je bewust kiezen of je verder wilt.
In het traject werken we gericht aan jouw hulpvraag. We beginnen met een kort gesprek, gaan daarna aan de slag met boks en bewegingsoefeningen die aansluiten op jouw thema, en sluiten af met een reflectie op wat je hebt gevoeld en meeneemt.
Het gaat niet om goed boksen, maar om echt voelen wat er speelt.
Door de sessies kwamen veel emoties los en naar boven, het fijne van Bokstherapie is dat ik gelijk een tegen reactie kon geven op de emotie. Hierdoor heb ik voor mijn gevoel dingen beter kunnen verwerken en een plekje kunnen geven.
Anoniem
Onze werkwijze op landelijke televisie
Onze bijzondere combinatie van EMDR en Bokstherapie kreeg landelijke aandacht in het BNNVARA-programma All Inclusive Love op NPO 3.
Tijdens de uitzending werd zichtbaar hoe we samen met een GZ-psycholoog Bokstherapie inzetten als onderdeel van een EMDR-behandeling, waarbij emoties en lichamelijke reacties een belangrijke rol spelen.
Bokstherapie Haarlem en omgeving
Onze praktijk bevindt zich in de Waarderpolder in Haarlem.
De locatie is goed bereikbaar vanuit Amsterdam, Alkmaar, IJmuiden, Bloemendaal, Zandvoort en Heemstede.
Bij de IKEA Haarlem stopt een trein. Vanaf daar is het ongeveer 10 minuten lopen naar de praktijk.
Daarnaast stopt er een bus voor de deur en is er voldoende gratis parkeergelegenheid beschikbaar.
Zoek je Bokstherapie in de omgeving van Haarlem? Je bent welkom bij Coaching by Koman.
Onze coaches en therapeuten
Bij Coaching by Koman werken we met ervaren bokstherapeuten die aandacht hebben voor zowel je gedachten als je lichamelijke reacties.
We kijken naar jouw persoonlijke situatie en stemmen de oefeningen af op wat jij nodig hebt. Zonder prestatiedruk en zonder oordeel.
Jij staat centraal. Niet de bokshandschoenen.
Wat kost Bokstherapie in Haarlem?
Bij Coaching by Koman werken we met duidelijke tarieven en persoonlijke begeleiding die aansluit bij jouw situatie.
Intakegesprek: €90
Vervolgsessie: €90 per sessie
Tijdens de intake bespreken we waar je tegenaan loopt, wat je wilt veranderen en wat je met Bokstherapie wilt bereiken. We leggen uit hoe onze Bokstherapie in Haarlem werkt en kijken samen of deze begeleiding bij je past.
Geen standaardtraject, maar begeleiding op maat. Het aantal sessies stemmen we samen af. Na de intake beslis je zelf of je verder wilt.
Je hoeft je hulpvraag nog niet helemaal helder te hebben. Soms begint verandering juist met samen ontdekken wat er speelt.
Ontdek wat Bokstherapie voor jou kan betekenen
Bokstherapie in Haarlem helpt je verder waar praten alleen niet meer werkt. Geen wachtlijst en geen bokservaring nodig, alleen de bereidheid om in beweging te komen.
Erg fijne begeleiding gehad bij Sander die erg meegaand is, de tijd neemt en ervoor gaat zitten om jou verhaal aan te horen en je volldeig begrijpt en zo zijn behandelingen persoonlijk op jou afstemt.
Alexander
FAQ: Bokstherapie
Moet ik ervaring hebben met boksen?
Nee, helemaal niet. Iedereen kan starten met Bokstherapie, ongeacht je conditie of ervaring. Je leert in jouw tempo eenvoudige stoottechnieken die we inzetten als middel – niet als doel. De focus ligt op wat je voelt, niet op hoe hard je slaat.
Is Bokstherapie geschikt bij burn-out of stress?
Ja, juist dan! Bokstherapie helpt je om spanning los te laten, uit je hoofd te komen en beter je grenzen te voelen. Door letterlijk in beweging te komen, kun je beter leren herkennen wat je nodig hebt – en op tijd bijsturen. Het werkt diep door op zowel lichaam als geest.
Hoe lang duurt een Bokstherapie traject?
Dat verschilt per persoon. Sommigen hebben al veel baat bij 7 tot 10 sessies, anderen willen wat langer begeleiding. We stemmen dit samen af in het intakegesprek. Je zit nergens aan vast – het is jouw proces.
Voor welke klachten kan Bokstherapie helpen?
Bokstherapie kan helpen bij boosheid, angst, stress, trauma, laag zelfvertrouwen, en het versterken van je zelfbewustzijn.
Is Bokstherapie alleen fysiek of ook mentaal?
Het is een combinatie: je gebruikt fysieke bewegingen om mentale processen te ondersteunen en emoties te verwerken.
Is Bokstherapie geschikt voor mensen die nooit hebben gebokst?
Zeker! Bokstherapie draait niet om boksen als sport, maar om het therapeutisch inzetten van beweging en expressie.
Kan ik Bokstherapie combineren met reguliere therapie?
Ja, bokstherapie werkt goed als aanvulling op gesprekken met een psycholoog, cognitieve therapie, EMDR of andere behandelvormen.
Zijn er kosten verbonden aan een intakegesprek voor Bokstherapie?
Ja, aan het intakegesprek zijn kosten verbonden. De intake kost 90 euro. Tijdens deze eerste afspraak is er ruimte om jouw situatie, hulpvraag en doelen rustig te bespreken. We kijken samen of bokstherapie aansluit bij wat jij nodig hebt en je krijgt een eerste indruk van de werkwijze. Zo kun je na de intake bewust en met vertrouwen beslissen of je verder wilt met bokstherapie.
Is Bokstherapie ook geschikt voor kinderen en tieners?
Ja, met aangepaste oefeningen en begeleiding is Bokstherapie geschikt voor verschillende leeftijden vanaf 12 jaar.
Kan Bokstherapie helpen bij het verbeteren van zelfvertrouwen?
Absoluut. Door het werken aan lichamelijke kracht en emotionele expressie groeit vaak ook het zelfvertrouwen.
Hebben jullie een wachttijd?
Nee op dit moment niet dus je kunt snel bij ons terecht.
Hoe lang duurt het voordat ik een antwoord krijg op een vraag?
Binnen 24 uur.